¿TE COMUNICAS CON TU ENTORNO, o solo HABLAS sin saber quién está enfrente?
La Magia de la Comunicación No Violenta:
Transformando Relaciones y Conectando Corazones
Hoy me gustaría hablaros del último curso apasionante en el que he participado acerca de la mejora en la relaciones y que se basa en un inicio en la Técnica de la "comunicación no violenta", impartido por MAR MADRID CABALLERO: "MODELAJE DE HABILIDADES DE DIÁLOGO, NEGOCIACIÓN Y ADAPTACIÓN A LA DIVERSIDAD"
En un mundo cada vez más interconectado pero paradójicamente distante en lo emocional, la comunicación no violenta (CNV) se erige como una herramienta transformadora capaz de revolucionar nuestras relaciones. ¿Pero qué es exactamente la CNV y cómo puede cambiar nuestras vidas?
La CNV, desarrollada por el psicólogo Marshall Rosenberg, es un enfoque comunicativo que promueve la empatía, la honestidad y la conexión genuina entre las personas. Su objetivo es transformar los conflictos y las interacciones diarias en oportunidades para fortalecer los vínculos y fomentar una comprensión más profunda.
Los Cuatro Pilares de la CNV:
1.- Observación Sin Juicio: En lugar de interpretar o juzgar, se trata de observar lo que realmente sucede en una situación específica. Esta observación debe ser objetiva y libre de evaluaciones personales. Por ejemplo, en lugar de decir "Eres irresponsable", diríamos "Noté que no llegaste a tiempo a nuestra reunión".
2.- Sentimientos: Identificar y expresar nuestros sentimientos de manera honesta y directa. Esto nos ayuda a conectarnos con nuestras emociones y compartirlas de manera clara. En el ejemplo anterior, podríamos decir "Me siento frustrado porque nuestra reunión no empezó a tiempo".
3.-Necesidades:: Detrás de cada sentimiento hay una necesidad insatisfecha. Expresar nuestras necesidades nos permite entendernos mejor y buscar soluciones que satisfagan a todas las partes. Podríamos decir "Necesito sentir que el tiempo que dedicamos a nuestras reuniones es respetado".
4.- Peticiones: Finalmente, hacemos peticiones claras y específicas para mejorar la situación. Estas deben ser realizables y formuladas en positivo. En lugar de "Deja de llegar tarde", podríamos pedir "¿Podrías avisarme con antelación si vas a llegar tarde a nuestras reuniones?".
¿Por Qué Es Importante la CNV?
- Fomenta la Empatía: La CNV nos anima a escuchar con atención y empatía, lo que f nos ayuda a entender mejor a los demás.
- Reduce Conflictos: Al centrarnos en nuestras necesidades y sentimientos, en lugar de acusar o culpar, podemos resolver conflictos de manera más pacífica y efectiva.
- Promueve la Autenticidad: La CNV nos invita a ser honestos y vulnerables, lo que fomenta relaciones más genuinas y profundas.
- Empodera: Al aprender a comunicar nuestras necesidades y hacer peticiones claras, nos sentimos más capaces de influir positivamente en nuestras vidas y en las de los demás.
¿TE animas a practicarla?
